Với con người, thời điểm tốt nhất để đi ngủ là khi nào?

Câu hỏi gợi ta chọn một giờ cố định, nhưng giờ ngủ phù hợp còn tùy lịch sinh hoạt và độ tuổi. Trong khuôn khổ câu mẹo, dấu hiệu trực tiếp nhất là lúc cơ thể đã buồn ngủ: khi ấy ta dễ đi vào giấc hơn. Đáp án vì thế là một trạng thái, không phải con số trên đồng hồ.